Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Cùng chuyên gia giải đáp

Nhiều người sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da dưới ánh nắng, tuy nhiên da vẫn bị sạm, thậm chí xuất hiện nám, tàn nhang. Thực tế không phải cứ bôi nhiều kem chống nắng thì sẽ bảo vệ làn da tốt hơn. 

Vậy bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Cùng GenZ Làm Đẹp giải đáp thắc mắc trên và bật mí các bí quyết bôi kem chống nắng hiệu quả, phát huy tác dụng bảo vệ da khỏi tia UVA/UVB, đồng thời ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm và tiết kiệm thời gian, tiền bạc chăm da.

Sử dụng kem chống nắng không đúng liều lượng gây ra hậu quả gì?

Như bạn đã biết, một sản phẩm kem chống nắng tốt sẽ giúp bảo vệ da toàn diện khỏi tia UV, ánh sáng xanh và các tác nhân có hại ngoài môi trường. Sẽ thế nào nếu bạn thoa quá ít hoặc quá nhiều kem chống nắng? Sử dụng kem chống nắng không đúng liều lượng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho làn da của bạn. Dưới đây là những ảnh hưởng mà bạn có thể phải đối mặt nếu không tuân thủ đúng liều lượng khi bôi kem chống nắng:

Bôi quá ít:

• Lớp màng bảo vệ không đủ dày để chống lại tác động của tia UV, dẫn đến nguy cơ da bị tổn thương.
• Da dễ bị tác động bởi tác nhân UV, gây ra nếp nhăn và sạm da, thậm chí có thể kích thích quá trình lão hóa sớm.

Bôi quá nhiều:

• Lớp kem dày có thể làm giảm hiệu quả chống nắng, vì chúng không thấm thấu đều và có thể trôi ra khỏi da.
• Kem dày có thể tạo cảm giác bí bách, tạo áp lực lên da và gây khó chịu.
• Lớp kem dày có thể bịt kín lỗ chân lông, tăng nguy cơ mụn và làm da trở nên dầu hơn.
• Việc sử dụng quá nhiều kem có thể làm cho da trở nên bóng dầu và mất đi sự tự nhiên của màu da.

Vì vậy, quan trọng nhất là bôi kem chống nắng đúng liều lượng theo hướng dẫn. Điều này không chỉ đảm bảo hiệu quả tốt nhất trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn giúp tránh được những vấn đề da khó chịu và tổn thương không mong muốn. Hãy luôn chú ý và tuân thủ đúng liều lượng khi sử dụng kem chống nắng để duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp mắt.

>>Xem thêm: Cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Khi chọn mua kem chống nắng, thông thường mọi người sẽ thường nhìn vào chỉ số chống nắng được ghi bên ngoài. Và quan điểm sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả chống nắng càng tốt. Tuy nhiên hầu hết mọi người không biết rằng, chỉ số chống nắng bao gồm: SPF, PA, PPD sẽ phát huy đúng hiệu quả, tác dụng chỉ khi liều lượng bôi kem chống nắng vừa đủ, tức không dùng ít quá hoặc dùng nhiều quá. Hãy cùng tìm hiểu về cách đặt liều lượng đúng để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất.

Liều lượng chuẩn sử dụng kem chống nắng dạng bôi

 Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Khi sử dụng kem chống nắng, việc bôi đúng liều lượng là quan trọng để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt nhất và bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Liều lượng sử dụng kem chống nắng chuẩn nhất là 2 miligam kem tương đương với 1 cm² da. Đây chính là liều lượng bôi kem chống nắng được các chuyên da liễu kết luận. 

Thông thường khi bôi kem chống nắng toàn bộ khuôn mặt là dùng từ 1-2 gram, còn toàn bộ cơ thể là khoảng 25-30 gram. Ngoài ra với lượng kem bôi này sẽ bôi cả vùng tai, cổ, nhân trung để khuôn mặt đều màu.

Cách ước lượng lượng kem chống nắng đơn giản:

• Sử dụng thìa cà phê:
  • 1-2 gram kem cho mặt tương đương với khoảng 1/3 - 1/4 thìa cà phê.
  • 25-30 gram cho toàn thân tương đương với khoảng 1 chén rượu nhỏ.
• Bóp kem trên 3 đốt tay:
  • Đối với khuôn mặt, sử dụng khoảng 1-2 gram bằng hạt đậu trên đầu ngón tay.
  • Đối với lượng bôi kem chống nắng bôi toàn thân là khi bóp kem chống nắng, trải đều kem lên 3 đốt tay của ngón tay trỏ.

Tương đương với 1-2g cho da mặt và 25-30g cho toàn bộ cơ thể. Lượng kem chống nắng này sẽ đảm bảo kem chống nắng hoạt động tốt với chỉ số SPF của nó đồng thời tránh những nguy cơ gây hại cho da. 

Đối với các vùng da trên cơ thể cụ thể, 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm² da tương đương với:

• ½ thìa cà phê cho mặt và cổ.
• ½ thìa cà phê cho mỗi cánh tay.
• 1 thìa cà phê cho mỗi chân, mặt trước và sau chân.

Nếu việc ước tính số mg và thìa cà phê gây khó khăn cho bạn trong việc xác định bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ thì có một cách khác để xác định lượng kem chống nắng dạng kem cần sử dụng mà bạn có thể áp dụng. Ước lượng liều lượng dựa trên độ tuổi:

• Trẻ 3-6 tuổi: Sử dụng chiều dài ngón tay giữa và nửa chiều dài ngón tay trỏ, để bôi lượng kem tương đương lên mỗi vùng cơ thể.
• Trẻ 6-10 tuổi: Ước lượng lượng kem chống nắng bằng chiều dài ngón tay giữa và ngón trỏ.
• Trẻ 10 tuổi trở lên: Bôi theo liều lượng của người lớn.
• Đối với người lớn: Trên mỗi vùng trên cơ thể, bôi một lượng kem chống nắng bằng lượng kem chống nắng kéo dài từ đầu ngón tay giữa xuống cổ tay.

Nhớ rằng, việc sử dụng đúng liều lượng sẽ giúp kem chống nắng hoạt động hiệu quả, đảm bảo làn da được bảo vệ tốt nhất trước tác động có hại từ tia UV. Hãy áp dụng những gợi ý trên để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Liều lượng chuẩn sử dụng kem chống nắng dạng xịt

Khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt, quy trình xịt đúng liều lượng là quan trọng để đạt được hiệu suất bảo vệ tối ưu. Hãy thực hiện như sau:

• Liều lượng chuẩn khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt là xịt qua xịt lại 4 lần.
• Đảm bảo tạo thành 4 lớp kem trải đều lên da, từ khuôn mặt đến các vùng cơ thể cần được bảo vệ.

Việc thực hiện đúng quy trình này giúp kem chống nắng phủ một cách đồng đều, tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV. Hãy nhớ áp dụng đúng liều lượng để đảm bảo làn da của bạn được chăm sóc và bảo vệ một cách toàn diện dưới ánh nắng mặt trời.

Lượng kem chống nắng dạng sáp nên sủ dụng

Khi sử dụng kem chống nắng dạng sáp, để đạt được hiệu quả bảo vệ tối ưu, hãy thực hiện như sau:

• Bôi đều sản phẩm:
  • Bạn nên bôi đều kem chống nắng dạng sáp lên bề mặt da.
  • Thực hiện quy trình bôi khoảng 2-3 lần để đảm bảo lớp kem chống nắng đồng đều và hiệu quả.
• Tạo 2-3 lớp kem:
  • Tạo thành 2-3 lớp kem để tăng cường khả năng che phủ.
  • Đảm bảo kem chống nắng che phủ toàn bộ bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của bạn.

Thực hiện đúng quy trình này giúp bạn bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV một cách hiệu quả. Đừng quên chăm sóc và bảo vệ làn da của bạn mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nên sử dụng kem chống nắng bao nhiêu lần 1 ngày? Có cần dặm lại không?

Sau khi tìm hiểu về việc “ Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?”, chúng ta cùng tìm hiểu việc nên bôi kem chống nắng bao nhiêu lần mỗi ngày để có thể bảo vệ da tốt nhất. Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là rất quan trọng, bởi tia UV có thể tồn tại ngay cả khi trời không có nắng, và chúng có thể xuyên qua vải, rèm cửa, và kính cửa sổ. 

Dưới đây là hướng dẫn về thời gian thoa kem chống nắng:

• Nhân viên văn phòng (làm việc trong phòng điều hòa):
  • Bạn có thể thoa kem chống nắng từ 1-2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi trưa sau khi thức dậy.
  • Trong trường hợp ánh sáng trực tiếp chiếu vào chỗ ngồi làm việc, cần thoa lại sau 2-3 tiếng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ.
• Hoạt động ngoài trời:
  • Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải hoạt động ngoài trời, hãy thoa lại kem chống nắng sau 2-4 tiếng tính từ lần thoa đầu tiên.

Hiệu quả chống nắng của kem giảm đi khi tiếp xúc với tia UV trong nhiều giờ. Việc thoa lại kem chống nắng giúp duy trì sự bảo vệ tối ưu cho làn da, ngăn ngừa tác động có hại từ tia UV và duy trì làn da khỏe mạnh.

Hãy nhớ áp dụng đúng cách thức thoa kem chống nắng để đảm bảo sự an toàn và chăm sóc cho làn da của bạn mỗi ngày.

>>Xem thêm: Hướng dẫn cách dùng kem chống nắng đúng cách giúp tăng hiệu quả bảo vệ da lâu dài.

Những lưu ý khác khi sử dụng kem chống nắng

Khi sử dụng kem chống nắng, việc chú ý đến các điểm sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ làn da một cách hiệu quả và an toàn:

• Thời gian bôi trước khi ra ngoài: Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút, để lớp màng bảo vệ có đủ thời gian thẩm thấu vào da.
• Bước cuối cùng trong quy trình dưỡng da hàng ngày: Sử dụng kem chống nắng như một bước cuối cùng trong quy trình dưỡng da hàng ngày, trước khi trang điểm.
• Chọn loại kem chống nắng có tích hợp chức năng trang điểm: Nếu cần trang điểm, chọn kem chống nắng tích hợp chức năng trang điểm để nâng tông màu da. Đợi 1-2 phút sau khi bôi kem chống nắng trước khi tiến hành trang điểm.
• Chọn loại chống nước khi tiếp xúc nước nhiều: Đối với hoạt động ngoài trời lâu dài hoặc tiếp xúc với nước như đi biển, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn hoặc có thành phần chống nước để duy trì tác dụng lâu dài hơn.
• Lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da: Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
• Làm sạch da trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt và lau khô.
• Lựa chọn sản phẩm chính hãng: Chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn sẽ tận hưởng lợi ích toàn diện của kem chống nắng và bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia UV cũng như các yếu tố khác từ môi trường.

Giải đáp các câu hỏi thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng bao lâu thì ra ngoài?

Tùy vào sản phẩm chống nắng bạn sử dụng.

• Nếu sử dụng kem chống nắng hóa học: Đợi khoảng 15-20 phút sau khi thoa.
• Nếu sử dụng kem chống nắng vật lý: Có thể ra ngoài luôn sau khi thoa.

Thoa kem chống nắng bao lâu thì rửa mặt và thoa lại như thế nào cho chuẩn?

Theo các nghiên cứu của chuyên gia da liễu, trong điều kiện hoạt động bình thường, các sản phẩm chống nắng sẽ có hiệu quả từ 2 – 4 giờ và tối đa là 6 giờ. Vì thế, sau khoảng 2 đến 4 giờ sau khi thoa kem chống nắng bạn nên làm sạch mặt để tiếp tục thoa kem chống nắng lần thứ 2. 

Bạn có thể sử dụng nước tẩy trang để làm sạch sau đó tiếp tục thoa lại kem chống nắng như bình thường. Vào buổi tối, làm sạch da như bình thường với 2 bước tẩy trang – rửa mặt cho da thông thoáng và ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Trên đây GenZ Làm Đẹp đã trả lời cho câu hỏi “bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?” với chi tiết liều lượng và cách dùng. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức chăm sóc da hữu ích khi sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn và đảm bảo làn da được bảo vệ tối ưu nhất.